Se cree que un periodo corto entre embarazos es más probable que signifique efectos secundarios. Si es así y qué hacer si se produce un embarazo no planificado inmediatamente después del parto, cómo cambia el cuerpo femenino después del parto y cómo se produce el proceso de recuperación en mujeres de diferentes edades y con diferente experiencia de la maternidad, lo averiguaremos..
¿Qué procesos tienen lugar en el cuerpo durante el período de recuperación después del embarazo?
A lo largo de los nueve meses de embarazo, el cuerpo ha ido cambiando con el crecimiento y el desarrollo del feto. Y hay que darle tiempo para que todo vuelva a su sitio y se recupere. Por lo tanto, no es aconsejable reanudar el entrenamiento deportivo y las actividades físicas activas durante los primeros 2-3 meses después del parto.
Durante el periodo de recuperación, el entrenamiento se introduce gradualmente; lo más adecuado son las clases de yoga ligeras, la piscina y la terapia de movimiento.
Consecuencias del embarazo
▶ Cambios en el pecho
- Durante el embarazo, aparecen venas de color azul claro en el pecho que son visibles a través de la piel. Tras el parto, los pechos se hinchan con la salida de la leche. El pezón y la areola deben acostumbrarse a su nueva función; puede haber molestias durante la primera semana de alimentación, pero no debe haber dolor.
- No tienes que aguantar el dolor, ponte en contacto con un asesor de lactancia. El dolor se produce cuando el bebé no está bien sujeto al pecho, y un asesor de lactancia puede ayudarte a solucionar el problema rápidamente. Se recomienda el uso de crema de lanolina, ya que ayuda a que la piel se acostumbre más rápidamente a la nueva función.
▶ Periodo
- El manchado posparto es la norma absoluta. Lo que muchas mujeres no saben es que después del parto, durante 4-8 semanas, se produce una secreción que se parece a la sangre menstrual: los loquios. No se trata sólo de sangre, sino de una combinación de sangre, moco, glóbulos blancos, restos de la placenta y fragmentos del revestimiento uterino. Debería haber una secreción, esto es normal ya que el útero se contrae y se regenera.
▶ Reestructuración psicológica
- El síndrome del baby blues puede producirse: no es una depresión postnatal, sino un estado emocional de tristeza asociado a la adaptación de la mujer a su nuevo papel y a la producción de nuevas hormonas.
▶ Dolor de espalda causado por la hormona relaxina
- Es importante conseguir el apoyo de su marido y de sus seres queridos. Intenta que el bebé no se acostumbre al mareo en tus brazos para que no le duela la espalda. Abraza a tu hijo, acuéstate a su lado, camina con él, pero no lo acunes. No ayuda al niño, sino que le complica la vida.
▶ La microflora
- El número de estrógenos y de bacilos del ácido láctico (bacterias beneficiosas que desempeñan un papel dominante en la microflora femenina) disminuye. Esta es la norma fisiológica.
- Los cambios en la microflora pueden ir acompañados de sequedad vaginal tras los loquios. Si la sequedad le molesta durante el coito, puede elegir individualmente un lubricante cómodo. También es útil prolongar la duración de los juegos preliminares para que se desarrolle una lubricación natural.
▶ Cabello
- De tres a cuatro meses después del parto, comienza la caída fisiológica del cabello. Durante el embarazo, se produce una gran cantidad de la hormona estrógeno, que es estupenda para el cabello, ya que lo hace más grueso y fuerte cuando se está esperando un bebé.
- Tras el parto, los niveles hormonales se estabilizan y el cabello mantenido por los estrógenos comienza a caer. Este proceso se completa en un plazo de 6 a 12 meses. El pelo puede caerse en grandes cantidades, causando angustia a la mujer. Los estados carenciales pueden restablecerse tomando vitaminas o suplementos dietéticos, pero en principio basta con esperar.
¿Cuál es el mejor intervalo entre partos?
Se cree que el cuerpo se recupera del parto en un plazo de 1,5-2 años, pero todo es muy individual: a veces la recuperación es más lenta, a veces más rápida. Los primeros tres a seis meses son la etapa más activa.
Factores que afectan a la recuperación de la mujer tras el embarazo y el parto
- Estado de salud física
- La edad
- La nutrición
- La forma física, el deporte y el estilo de vida activo
- El curso del embarazo y lo fisiológico o complicado que fue el parto
- Aumento de peso durante el embarazo
La recuperación tarda más con la edad, pero es importante comparar el estado de cada mujer antes y después. Por lo general, es más fácil recuperarse después de un primer embarazo y parto que después de un segundo y posteriores embarazos y partos.
¿Cuánto tiempo tarda en volver el ciclo menstrual?
Es posible que el ciclo menstrual no se inicie hasta que haya finalizado la lactancia materna, aunque la reducción del número de tomas diurnas y nocturnas del bebé aumenta la probabilidad de que el ciclo vuelva a aparecer. Pero aunque la regla haya pasado un mes después del parto, dos meses o seis meses después, todo se considera normal.
Un ciclo menstrual posparto se considera normal si la menstruación se restablece después de tres ciclos menstruales completos. Puede comenzar en cualquier momento después del parto, no llegar al mes siguiente y reanudarse un mes después.
Es necesario consultar a un ginecólogo si la menstruación no vuelve después de tres ciclos seguidos o no aparece en los tres meses siguientes al final de la lactancia.
¿Cuál es la diferencia entre la recuperación tras el parto a los 30-35 años, tras una cesárea o un parto prematuro?
La recuperación después del parto para la misma mujer a los 20 y a los 35 años es diferente: a medida que pasan los años, es más difícil perder peso, restaurar la piel a la normalidad, empezar a hacer deporte.
La recuperación tras una cesárea es más difícil que tras un parto natural, programado por la naturaleza. Después de un parto fisiológico, la mujer puede levantarse y caminar fácilmente, mientras que después de una cesárea sin anestesia es imposible hacerlo. Sin embargo, en ambos casos, se prevén dos años para la recuperación física y mental, la eliminación de las deficiencias.
Tras un parto prematuro sin circunstancias agravantes adicionales, la recuperación es oportuna (como tras un parto fisiológico), pero el factor psicológico pasa más a primer plano.
¿Intervienen la lactancia materna y la alimentación artificial en este proceso?
La lactancia materna está asociada a un elevado gasto energético, las madres que dan el pecho no ganan peso como las madres que se alimentan de forma artificial.
Con la alimentación artificial, el nivel de la hormona prolactina desciende, lo que afecta a la lactancia y teóricamente contribuye a una rápida recuperación. Sin embargo, las experiencias de mis pacientes no muestran esto, todo es muy individual.
Durante la lactancia, debido a los altos niveles de prolactina, muchos tratamientos están prohibidos. Pero no porque puedan afectar al bebé de alguna manera. La prolactina exacerba las reacciones inflamatorias y se desconoce cómo afectarán a la mujer las inyecciones, los procedimientos cosméticos y otras intervenciones.
¿Cuál es el intervalo óptimo entre el parto con embarazos múltiples y la concepción posterior?
El cuerpo está programado para gestar y dar a luz a un solo hijo. En el caso de gemelos o trillizos, es más difícil pasar por el embarazo y dar a luz. Aunque los bebés nazcan con un peso de 2,5 kg (un peso muy bueno para los embarazos múltiples), éste es inferior al peso medio de un recién nacido en un solo embarazo (3,3 kg). En el caso de los gemelos, la madre ya llevará 5 kg, que es sin duda más que un feto medio.
El cuerpo de la mujer volverá a la normalidad, pero la madre tiene que esforzarse más. Al mismo tiempo, el periodo de recuperación seguirá siendo el mismo y el intervalo entre embarazos será el mismo, de 1,5 a 2 años.
¿Cómo entender que el cuerpo ha vuelto a la normalidad?
No existen criterios ni baremos por los que una mujer o un médico puedan determinar el grado de recuperación tras el parto. Los ginecólogos hablan de una recuperación total para planificar otro embarazo, dar a luz y dar a luz a un bebé sano.
Lo que requiere una atención especial por parte de la madre:
- Disposición psicológica y voluntad de tener y dar a luz a otro hijo.
- Recuperación del sistema musculoesquelético, músculos del suelo pélvico.
- Presencia de desviaciones en otros órganos y sistemas: ¿es necesaria la reconstrucción?
- Suplementos de vitaminas y minerales, hierro.Normalización del ciclo menstrual.
- Recuperación subjetiva y bienestar subjetivo.
El cuerpo está preparado para otro embarazo cuando convergen los datos de laboratorio, los datos clínicos y la disposición de la mujer.
▶ El estrés del ejercicio
- Ayuda, pero no hay que ir corriendo al gimnasio de inmediato; el ejercicio se introduce gradualmente. Durante los dos o tres primeros meses no debes bombear la prensa: es mejor la terapia de ejercicios, la piscina, el yoga, así como los ejercicios de Kegel para restaurar los músculos del suelo pélvico y el vacío estomacal en ayunas.
▶ Vitaminas y minerales
- Se recomienda tomar vitamina D después de determinar su nivel en la sangre o en una dosis profiláctica, así como yodo durante la lactancia, ácido fólico, ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (es deseable obtener los ácidos grasos del pescado, aguacates, Ecografía embarazos secos ). Cuando se diagnostica una anemia ferropénica, especialmente en mujeres con HB, cuando el niño consume activamente hierro, se prescriben preparados de hierro.
▶ Métodos populares
- Es importante seguir los principios de la medicina basada en la evidencia y abordar todo de forma racional. De los métodos populares, volver a atar las sábanas en lugar de un vendaje posparto es una práctica para un retorno más rápido de los órganos a su lugar. Debe evitarse el uso de hierbas o el uso de placenta en cápsulas después del parto.
▶ Medicación
- La ingesta de fármacos depende del estado de la mujer. Los estados carenciales se normalizan, pero durante la recuperación es importante centrarse en la graduación, la nutrición y la actividad física adecuada sin perjudicar al organismo.
▶ La rutina diaria de una madre de baja por maternidad
- Una mujer se encuentra en ciertas condiciones creadas para ella por el bebé. Es importante intentar dormir lo suficiente e incluso dejar de lado las tareas domésticas en favor del sueño. Prioriza, prepara a tu marido para que pueda ayudarte en su tiempo libre y tú puedas relajarte. Salga a pasear con su bebé: es una actividad física segura, siga comiendo correctamente.
¿Las enfermedades crónicas prolongan la recuperación?
Todo lo que se necesita es que alguna enfermedad remita a largo plazo, y no interferirá con el embarazo, no causará molestias después del mismo. Y alguien necesitará una larga recuperación antes del embarazo.
Si, en el contexto de una enfermedad somática, una mujer se ha quedado embarazada, ha podido tener un bebé y la enfermedad no ha progresado a una forma aguda o más grave, el cuerpo es teóricamente capaz de dar a luz otro embarazo, pero no siempre. Todo puede ir bien en el primer embarazo, pero en el segundo la enfermedad puede causar daños irreparables a la madre o al bebé. Cada caso es único.
Cómo ayudar al cuerpo a recuperarse
tabla 2
Antes del siguiente embarazo, es importante darse tiempo para volver a un peso normal, reconstruir las carencias, fortalecer la espalda con pesas, fisioterapia, masajes. Vale la pena recordar que hay que ser examinada por un ginecólogo-obstetra y hacer un examen médico anual, es necesario que las enfermedades crónicas existentes remitan.
¿Qué es el examen postnatal?
Tras el parto, se informa al ginecólogo-obstetra después de 6-8 semanas o tras el final de los loquios (desaparecen después de aproximadamente 1,5-2 meses). No hay necesidad de correr al médico en una semana si no hay quejas.
Se recomienda realizar pruebas médicas para evaluar la condición
- Sangre para TSH para comprobar la función tiroidea.
- Hemograma más análisis de ferritina para diagnosticar o excluir la anemia ferropénica.
- Las pruebas de niveles de vitaminas y micronutrientes son generalmente innecesarias, excepto para evaluar los niveles de vitamina D.
Después de un parto fisiológico en una mujer relativamente sana, la recuperación puede desarrollarse sin problemas en casa sin la asistencia de ningún especialista. Es importante leer la información correctamente y aplicarla. En el caso de quejas y complicaciones después del parto, se recomienda la supervisión de un especialista.
¿Por qué los médicos no recomiendan interrumpir el proceso de curación con un nuevo embarazo?
El objetivo de toda mujer no es sólo concebir, sino también sobrevivir y dar a luz a un bebé sano. Empezar un segundo embarazo inmediatamente después del primero aumenta el riesgo de aborto y de dar a luz a un bebé poco saludable, ya que el cuerpo no tiene la fuerza necesaria para desarrollar el embarazo adecuadamente.
Además, influyen las enfermedades crónicas, la falta de sueño y la disminución de la energía que la mujer dirige al cuidado de su primer hijo.
Sin embargo, es importante recordar que si la concepción se produce inmediatamente después del parto, sigue sin ser aconsejable interrumpir el embarazo. El cuerpo es más inteligente que nosotros y sabe por sí mismo si es capaz o no de dar a luz a un niño. Fíjese en la cantidad de niños de diferentes edades: hay un número enorme de ellos, y la mayoría son somáticamente sanos.
¿Afecta un nuevo embarazo a la cantidad de leche materna?
Muchos expertos recomiendan interrumpir la lactancia cuando se detecta un nuevo embarazo. Mi recomendación es amamantar al bebé el mayor tiempo posible, si la madre tiene ganas y se siente cómoda haciéndolo.
Desde hace relativamente poco tiempo, es habitual que las mujeres den a luz a entre 10 y 12 bebés y, en ocasiones, no terminen la lactancia, quedándose de nuevo embarazadas poco después de dar a luz.
Al mismo tiempo, el bebé puede negarse a ser amamantado hasta la semana 20 de un nuevo embarazo, porque en el cuerpo de la madre se liberan hormonas que pueden cambiar el sabor y la composición de la leche materna.
¿A qué temen los expertos?
Cuando se estimulan los pezones, se produce la hormona oxitocina, que afecta a las contracciones uterinas: en este estado, puede estimular el aborto. Pero debes entender que hasta la semana 20 de embarazo, el útero no responde a la acción de la oxitocina.
Así que, hasta ese momento, una mujer embarazada puede seguir dando el pecho si lo desea y se siente cómoda haciéndolo. Por término medio, el cuerpo tarda unos dos años en recuperarse del parto.
Si el embarazo se adelantó, no hay que interrumpirlo, pero hay que restablecer activamente las deficiencias y preparar el cuerpo para el feto ya nacido y el parto con la ayuda de especialistas.
Si el embarazo no está planificado, también debes prestar especial atención a tu cuerpo y apoyarlo con ejercicio, entrenamiento racional y una nutrición adecuada
