Tener un bebé es un gran cambio en tu vida. Probablemente esperas estar feliz y orgullosa del nuevo miembro de la familia, pero en cambio muchas madres se sienten deprimidas y abrumadas.
Es normal sentirse así durante un tiempo. Después de dar a luz, los niveles hormonales descienden, lo que afecta a tu estado de ánimo. También es probable que tu recién nacido se despierte a todas horas, por lo que no estás durmiendo lo suficiente. Esto por sí solo puede causar irritación.
Es posible que estés preocupada por el cuidado del bebé y esto te haga sentir un tipo de estrés con el que no habías lidiado antes.
No es sólo usted
Baby blues son sentimientos de tristeza que puede tener en los primeros días después de tener un bebé. Hasta 4 de cada 5 nuevos padres (80 por ciento) tienen melancolía posparto. Puede afectar a los nuevos padres de cualquier raza, edad, ingresos, cultura o nivel educativo. No tienes la culpa de cómo te sientes. Sentirse “triste” no significa que haya hecho algo malo.
La mayoría de las personas experimentan melancolía posparto de 2 a 3 días después del nacimiento del bebé. Pueden durar hasta 2 semanas. Por lo general, desaparecen por sí solos y no necesita ningún tratamiento.
Si tiene sentimientos de tristeza que duran más de 2 semanas, informe a su proveedor de atención médica. Es posible que deseen examinarla para detectar una afección más grave llamada depresión posparto . Los síntomas de la depresión posparto son similares a los de la melancolía posparto, pero son más graves y duran más.
¿Cómo saber si tienes baby blues o depresión posparto?
Cuando hay baby blues
- Su estado de ánimo cambia rápidamente de feliz a triste. En un momento estás orgullosa del trabajo que estás haciendo como nueva mamá. Al siguiente, estás llorando porque crees que no estás a la altura.
- No tienes ganas de comer ni de cuidarte porque estás agotado.
- Se siente irritable, abrumado y ansioso.
Cuando hay depresión postnatal
- Te sientes desesperado, triste, inútil o solo todo el tiempo y lloras a menudo.
- No crees que estés haciendo un buen trabajo como madre primeriza.
- No se forma un vínculo con el bebé.
- No puedes comer, dormir o cuidar de tu bebé por la desesperación que te invade.
- Puede tener ataques de ansiedad y pánico.
Cómo tratar la tristeza del bebé
Deberías empezar a sentirte mejor si haces lo que tu cuerpo necesita durante esta época de estrés.
- Duerme todo lo posible y descansa cuando tu bebé haga la siesta.
- Coma alimentos que sean buenos para usted. Te sentirás mejor con un combustible saludable en tu cuerpo.
- Salga a pasear. El movimiento, el aire fresco y el sol pueden hacer maravillas.
- Acepta la ayuda cuando la gente te la ofrece.
- Relájate. No te preocupes por las tareas domésticas. Céntrate en ti y en tu bebé.
Cómo tratar la depresión postnatal
Es posible que no quieras decirle a nadie que te sientes deprimida después de tener un bebé. Pero el tratamiento puede ayudarte a sentirte de nuevo como tú mismo, por lo que es importante buscar ayuda rápidamente.
Si tienes síntomas de depresión postnatal o la melancolía no desaparece después de dos semanas, ponte en contacto con tu médico inmediatamente. No esperes a una cita de seguimiento en 6 semanas.
Su médico puede recetarle brexanolona ( Zulresso ), una nueva versión sintética de la hormona alopregnanolona, que ha demostrado ser eficaz para aliviar los síntomas de la depresión postnatal. También pueden sugerir asesoramiento o antidepresivos para tratar sus síntomas.