Las mujeres embarazadas prestan mucha atención a su estado, pero durante el parto son capaces de dar un paso en falso que puede afectar negativamente a su salud y a la de sus futuros hijos. Formulando los errores más comunes de las mujeres embarazadas y explicando cómo evitarlos.
¿Qué es importante para el éxito del embarazo?
La principal tarea de una mujer embarazada es sobrevivir y dar a luz a un bebé sano. Tienes que estar en armonía contigo mismo, tranquilo y atento a las nuevas sensaciones. Observar a los profesionales cualificados.
Estudiar la información sobre cómo debe ir el embarazo, prepararse de antemano para esta condición y entender claramente lo que es la norma y lo que es una desviación y cuando usted necesita ponerse en contacto con un ginecólogo durante el embarazo.
La comodidad mental, la falta de miedo y la ansiedad sobre ti misma y tu futuro hijo también son de gran importancia durante el embarazo. Una mujer embarazada debe estar tranquila y a gusto con su médico.
Experimentar sensaciones desagradables puede ser innecesario, ya que algunas de ellas son fisiológicas. Por ejemplo, los dolores de arrastre en el bajo vientre molestan a cerca del 90% de las mujeres; en el primer trimestre del embarazo es la norma absoluta. En las primeras fases, las hemorragias también pueden ser bastante frecuentes.
¿Qué periodo del embarazo puede considerarse el más difícil para una mujer?
Por lo general, el primer y el tercer trimestre se consideran difíciles. Pero son complejas de diferentes maneras y siguen su propio camino para cada mujer.
Características del embarazo
Primer trimestre
- El fondo hormonal cambia, se producen muchos cambios en el estado mental. Posible intoxicación, letargo y fatiga.
2º trimestre
- Considerado el más fácil. Los síntomas de intoxicación disminuyen, el estómago está empezando a crecer. La mujer suele estar alegre, se siente muy bien, se mueve libremente.
Tercer trimestre
- Debido al aumento de peso y al crecimiento del abdomen, aumenta la tensión en la columna vertebral y en las piernas, se restringe la amplitud de movimiento, se produce hinchazón fisiológica y fatiga.
¿Por qué las futuras madres cometen errores durante el embarazo?
A menudo, los errores de las embarazadas se deben a la ignorancia, al miedo a hacer daño al bebé, a los consejos incompetentes y anticuados de las madres, las abuelas y, por desgracia, a las recomendaciones médicas a veces analfabetas.
Qué errores evitar: los más comunes de las embarazadas
Aumento de la ansiedad
- La mayor responsabilidad de las mujeres embarazadas sobre su propia salud y la de su hijo no nacido es una reacción normal.
- La futura madre entiende que es responsable no sólo de sí misma, sino también del pequeño ser humano que crece y se desarrolla en su interior. Sin embargo, no debe haber excesos fuertes en forma de aumento de la ansiedad, en la mayoría de los casos esto será perjudicial.
¿Cuáles son los peligros del aumento de la ansiedad?
El estado mental de la madre afecta a la salud del bebé. El estrés adicional provoca la producción de la hormona adrenalina, que afecta negativamente al sistema nervioso y al desarrollo del feto.
Trabajo sedentario sin pausas
- El trabajo sedentario sin pausas es perjudicial tanto para una mujer embarazada como para cualquier otra persona. Pero durante el embarazo, el riesgo de trombosis aumenta, y la postura forzada y prolongada contribuye a ello.
«Comer por dos»
- Durante el embarazo, no es necesario comer por dos. Es importante disponer de una variedad de alimentos, vitaminas y micronutrientes más útiles. El consumo incontrolado de grandes cantidades de comida es una causa de aumento de peso.
- El sobrepeso supone una carga adicional para todos los sistemas y órganos de la madre y el bebé. Los niños que nacen con un peso de unos 5 kg o más tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes en el futuro. Además, no tiene que comer y beber por dos cuando no hay suficiente leche de HS.
Rechazo de la actividad sexual
- Es posible que no tengas vida íntima durante el embarazo; esto es lo normal, y cuando no te apetezca, no debes agobiarte. Pero, ¿por qué la falta de sexo es mala? En ausencia de placenta previa, hemorragias y otras complicaciones, las relaciones sexuales no están contraindicadas durante el embarazo.
El rechazo a las relaciones sexuales suele estar motivado por el miedo a dañar al bebé. Curiosamente, durante un periodo de tiempo más largo, los hombres suelen negarse, temiendo tocar la cabeza del bebé con el pene.
Pero hay que entenderlo: todo está dispuesto por la naturaleza para que el bebé esté a una distancia suficiente, bajo la protección de la bolsa amniótica, y sea imposible alcanzarlo con el órgano sexual masculino. El bebé no siente ninguna molestia durante las relaciones sexuales, ni dolor, ni trauma psicológico.
Falta de control de los niveles de vitamina D
- La razón principal por la que la falta de vitamina D es peligrosa para las mujeres embarazadas y los futuros niños es la alteración de la economía del fósforo y el calcio, que ya en la vida fetal afecta a la formación y el desarrollo de los dientes y los huesos del niño; el aumento del riesgo de preeclampsia en la propia mujer embarazada; el aborto espontáneo y varias otras afecciones.
Falta de control de los niveles de hierro
- La hemoglobina tiende a disminuir en las mujeres embarazadas debido al aumento del volumen de sangre circulante, ya que el organismo necesita aportar sangre a dos personas y, por tanto, micronutrientes, lo que puede provocar anemia.
- Pero la mujer aún no está de parto: el parto va acompañado de una pérdida fisiológica de sangre y el riesgo de anemia ferropénica aumenta. Luego, durante la lactancia, aumenta el consumo de hierro del organismo.
Un factor adicional para la pérdida de hierro pueden ser los períodos menstruales que han comenzado durante la lactancia. Al mismo tiempo, es importante controlar no sólo el nivel de hemoglobina, sino también el de ferritina, que indica las reservas de hierro en el organismo de la embarazada, ya que la hemoglobina puede seguir siendo normal y las reservas de hierro ya se han agotado .
Ingesta insuficiente de agua
- El agua es esencial para el funcionamiento de todos los sistemas y órganos. Como el volumen sanguíneo de la madre aumenta debido al crecimiento del nuevo organismo, necesita una ingesta adicional de líquidos.
- Además, el uso de suficiente agua es para prevenir las hemorroides, el desgarro de los intestinos y el desarrollo de edemas. La cantidad de agua que debe beber una mujer embarazada depende de su patrón de consumo antes del embarazo.
Ignorar la prueba de carga de glucosa
- ¿Qué es una prueba de tolerancia a la glucosa? Se trata de una prueba que permite detectar a tiempo los niveles elevados de azúcar en la futura madre y prevenir el desarrollo de la diabetes en las embarazadas, la llamada diabetes gestacional.
- Según las estadísticas, hasta el 14% de las mujeres embarazadas son susceptibles de padecer diabetes gestacional. Se trata de un problema médico grave que no sólo puede dar lugar a complicaciones graves durante el embarazo, sino que también puede provocar el desarrollo de una diabetes de tipo II, dependiente de la insulina, en la mujer en el futuro.
- Una prueba de tolerancia a la glucosa ayudará a evitar muchos problemas de salud para el feto y para la propia madre si tiene una tolerancia a la glucosa alterada. El propio embarazo aumenta el riesgo de alteración de la tolerancia a la glucosa, lo que no debe olvidarse.
Falta de control sobre el aumento de peso
- Cuanto menos peso gane una mujer durante el embarazo, mejor. Entre 6 y 10 kg es lo normal, y entre 12 y 15 kg también puede ser la norma para las mujeres embarazadas.
- ¿Por qué es importante vigilar el aumento de peso durante el embarazo? El sobrepeso complica la vida: aumenta la tensión en todo el cuerpo. Las mujeres obesas tienen más dificultades para dar a luz y la recuperación del parto es más difícil.
Visitas irregulares al ginecólogo
- Si sólo confías en ti misma y no acudes a un especialista a tiempo, abortar un embarazo y dar a luz a un bebé poco saludable puede ser peligroso. Un ginecólogo puede prevenir el desarrollo de complicaciones graves que la mujer no puede seguir y diagnosticar por sí misma.
Esfuerzo físico excesivo durante el embarazo
- Durante el embarazo, el deporte no debe ser abandonado por completo, pero es importante reducir gradualmente la carga, para excluir el levantamiento de pesas, ejercicios con prensa abdominal.
- Cada deporte se considera de forma individual, pero debes cuidarte y abandonar las actividades peligrosas y los deportes de contacto (como el fútbol, el baloncesto, el voleibol o las artes marciales), cuyo escenario es imprevisible.
- Tampoco es aconsejable empezar a practicar deportes activos y entrenamientos de fuerza si el cuerpo no está preparado para ellos durante el embarazo.
Lista de control para futuras mamás: cómo evitar errores durante el embarazo
- Evite el estrés adicional. La regla más importante para las mujeres embarazadas es que si puedes influir en una situación, la influyes, y si no, aceptas todo como es y te calmas. El estrés aumenta la probabilidad de complicaciones en el embarazo. Ante cualquier situación incomprensible, es importante consultar al médico lo antes posible, seguir sus consejos y cumplir sus recomendaciones.
- Tómate un descanso en el trabajo antes de ir de baja por maternidad, y cuanto más a menudo, mejor. Si está sentado en su escritorio durante mucho tiempo, puede levantarse cada 15 minutos, levantar las piernas, moverse y sacudirlas. Es una buena idea pasear por la oficina, hasta la mesa de al lado o para tomar el té. Es importante estar en movimiento más a menudo para reducir el riesgo de coágulos de sangre.
- Minimizar el estrés y la tensión mental. Delega responsabilidades si es posible, reduce la cantidad de trabajo y es imprescindible que intentes alejarte de las emociones negativas, pase lo que pase. Lo más importante durante este periodo es tu tranquilidad y, en consecuencia, la salud de tu bebé.
- Controla la cantidad y la calidad de tu alimentación: esto no sólo afecta a la nutrición intrauterina de tu bebé, sino también a tu estado físico durante el embarazo, el parto y todo el periodo de recuperación. Cuando te apetezca comer algo dulce o comida rápida, puedes permitirte hacerlo, pero con moderación y en contadas ocasiones.
- No es necesario abandonar la actividad sexual si el embarazo va bien. Escucha tus deseos y sentimientos y recuerda que el sexo no afecta a los abortos, a los embarazos fallidos ni causa molestias al feto. Lo más importante es que tú y tu pareja estéis cómodos.
- El diagnóstico de laboratorio es la mejor prevención de los estados carenciales causados por la falta de vitamina D o hierro en el organismo. Las deficiencias no pueden corregirse inmediatamente, sino que lleva tiempo. Por lo tanto, si su recuento de células sanguíneas ha comenzado a disminuir, es necesario elegir un curso de tratamiento con medicamentos y ajustar su dieta junto con su médico.
- Beber agua, incluso en presencia de edema. El régimen de consumo debe ser adecuado, cómodo. Un vaso de agua no es suficiente, aumenta la cantidad de líquido. Pero no te eches 2 litros de agua de golpe, el hábito de beber agua regularmente se desarrolla de forma gradual y suave. Si antes del embarazo bebías entre 5 y 8 vasos de agua al día y te sentías cómoda, esta cantidad es suficiente para un embarazo normal.
- La prueba de carga de glucosa es obligatoria para toda mujer embarazada, independientemente del índice de masa corporal, la nutrición y los factores hereditarios. Si su médico le desaconseja la prueba, consulte a otro médico.
- La observación del embarazo por un ginecólogo es obligatoria. Según los protocolos clínicos, una mujer embarazada debe acudir a la consulta del ginecólogo cinco veces si el embarazo es fisiológico.
- Puedes seguir haciendo ejercicio durante el embarazo, pero de forma menos activa que antes. La natación, la fisioterapia, los ejercicios para la columna vertebral, la gimnasia y el yoga para embarazadas pueden ayudarle a quedarse embarazada más fácilmente, a mantenerse sana y a reducir su peso.
Cada mujer experimenta a su manera las consecuencias de los errores cometidos durante el embarazo. Pero todo el mundo puede cometer errores. Cuídate y trata de estar lo más tranquilo posible. Si comete un error, intente corregirlo lo antes posible. Nunca es demasiado tarde para empezar un estilo de vida saludable, aprender algo nuevo y obtener el apoyo de un profesional médico competente.